泡面

1. 泡面是什么做的，为什么减肥不能吃泡面？

泡面是什么做的，为什么减肥不能吃泡面？

泡面是用面粉做的，经过油炸而成的。

面粉中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物。是补充能量的主要的成分。

减肥期间吃了后，相当于吃了面食类的食品，如果没有消耗掉，多余的能量会转变为脂肪储存起来。

吃是可以吃的，需要你把吃的都给消耗掉，这样才不会增重。

减肥有个热量对应的表格，除了身体必须的外，多余的都要消耗掉，如果消耗的大于获取的，你不会增重了。

方便面的主要成份是碳水化合物--淀粉以及少量的味精、食盐和其它调味品，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。即使牛汁、鸡汁和虾质方便面，其中所含的牛肉、鸡肉和虾肉的含量也很少。如果长期食用方便面，就会导致营养比例失调，造成营养素缺乏，影响身体健康。

而且经过高温油炸，生面阶段所含30-40%的水分减至3%，面变得酥脆而稳固，同时更加卫生，便于长期保存。

方便面热量非常高，是一种油炸性的食物，收不到人体后会使局部的脂肪迅速的增长，方便面做料内含有大量的盐分，大量的盐分会导致体内新陈代谢的淤积，容易引起便秘或者是局部细胞的增长，会引起增肥的效果，加上调料酱全都是油，所以减肥最好不要吃了。

主要原料：大麦、小麦粉，植物油，风干蔬菜，作料干粉。含有增稠剂、稳定剂等添加剂。

方便面的主要成分是小麦粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶，它们是补充人体营养的重要成分。随着全球化进程的加快和生活节奏的提高，方便面作为一种快速满足饥饿和营养丰富的美味食品，越来越受到人们的欢迎。

方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定（一般为方形或圆形），食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间（一般在3分钟内）内便可食用的即食方便食品。

方便面的危害：

1、油脂：为了延长保质期，大多数方便面都被油炸氧化成氧化脂质。它在血管或其他器官中蓄积，形成衰老现象，加速衰老速度，引起动脉粥样硬化。

2、食盐：一包方便面含有6克左右的盐，而一个人每天的盐摄入量应该是6克，所以方便面的盐含量明显较高。经常吃方便面会导致高血压，并且由于摄入过多的盐会损害肾脏。

3、磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。然而，摄入过多的磷会使机体钙不能充分吸收和利用，容易导致骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

4、防氧化剂：方便面从生产到消费者，短时间的一两个月，长时间的一两年，其中添加了抗氧化剂等化学物质，由于长期存放、环境影响，已缓慢恶化，食用后有一定程度的危害人体。

从小就是吃方便面长大的我 绝对不能更有发言权了，我是85后，小时候最爱吃的方便面零食就是家楼下国营食品店卖的七宝一丁，还有鸡汁面，我只是朦朦胧胧记得方便面袋子上有一只大公鸡，再到长大一点 上高中的样子，这些方便面就不复存在了，方便面一下子进入到了康师傅时代，但是那个时候我爱吃福满多的红烧牛肉面，具体什么时候吃？ 每次我都是拿方便面充当夜宵，尤其是高三，那个时候每天睡觉很晚，没到睡觉的时候都有一种饥寒交迫的感觉，我都会央求妈妈给我煮一碗热乎乎的面，在窝一个溏心蛋，哇～现在想起来都已经流口水🤤了，但是问题来了，方便面真的很长胖，就是那段时期，胖的亲戚朋友认不出我自己，从小就听家里老人说，方便面少吃，都是经过油炸出来的，肯定是会在身体里积累脂肪的食物，但是，方便面对于我来说也是陪我走过最重要的那段时光，给我留下了很多美好的回忆，现在真的已经再也找不到那种味道了。

方便面不会起到减肥的效果，方便面是一种膨化食品和油炸食品制作成的。

深入到人体后，会使人体的脂肪不容易排出，给人体的新陈代谢增加负担，起到了容易长胖的危害。

方便面内的佐料有大量的调味制品，主要的成分是盐分，大量的盐分会导致新陈代谢的不顺利排出，容易引起局部的脂肪迅速增长。

健康的瘦身方式，要保证摄入的热量，能提供每天身体的最低能量需求而每周减重不得超过4~6斤，适量的运动，既不能够过少，也不能够过多，而且要保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃油炸食品，多吃蔬果黄瓜苹果都可以，建议每天跑步，不仅可以增强体质，还能够适当的减肥。

之前怀孕因为妊娠糖尿病吃了营养科的套餐觉得挺有用。营养均衡且整个孕期一点都没有胖。就是有一点需要精准到克，操作起来很繁琐，而且一定要自己做饭(医生硬性要求)。如果真的想要健康减肥建议去营养科做个检测看看自己适合那种减肥配合套餐坚持一两个月就会有立竿见影的效果。

最后预祝你减肥成功，记住健康的身体是自己最大的资本！