本文目录一览:
- 1、南瓜小米粥的营养价值
- 2、怎样煮小米南瓜粥好吃
- 3、煮小米南瓜粥放什么糖好
南瓜小米粥的营养价值
小米南瓜粥具有解热降暑、通便的功效与作用。小米可以健脾和 胃,清热解毒,解除烦躁,除湿安眠,缓解精神压力、消除紧张、乏力;南瓜含有各种纤维、胡萝卜素、维生素、微量元素等物质,具有一定的解毒、助消化作用。
小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素,其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用,还能美白、淡斑,有美容养颜的功效。另外,小米南瓜粥中含丰富的膳食纤维、果胶,有排毒通便的作用,能缓解便秘症状,还可以改善肤色暗沉。
小米含有丰富的营养元素如蛋白质,脂肪,膳食纤维,矿物质,维生素,淀粉,水分,宝宝吃小米,可以补充营养元素,促进身体健康发育。南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质,与小米搭配起来食用营养更均衡。
南瓜具有清热解毒的功效,而且膳食纤维非常的丰富,南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感,而且热量又非常低,是养胃清肠的佳品。
还含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、甘露醇、果胶和酶、可溶性纤维、叶黄素、镁、锌、硅等微量元素。
怎样煮小米南瓜粥好吃
做法 南瓜去皮,切成小丁。小米、糯米一起淘洗干净,清水浸泡半小时到1小时。下锅,大火煮开,改小火继续熬煮30分钟。
小米南瓜粥的做法 小米80克。把小米放到碗里,加入大半碗水,用手指画圈搅拌几下,一些脏东西就会浮在水面,将水倒掉。(慢慢倒水,别把小米冲走了)把洗好的小米放进电饭锅。倒入650克水。
小米,一把大米掏洗干净,泡水30分钟 2,南瓜洗净去皮,切成任意小块。3,切好的南瓜,凉水下锅,水要一次加足。4,开锅后下入泡好的小米,大火煮上10分钟,然后改小火继续煮半小时。
煮小米南瓜粥放什么糖好
小米南瓜粥都是偏***的,所以不管是放白糖,放红糖都可以。放白糖能够保持它原有的橙***,放红糖之后颜色会偏棕。
南瓜小米粥放什么糖都是可以的,比如常见的白糖、红糖、冰糖、蜂蜜等,可以根据个人的口味爱好来进行选择。
南瓜小米粥是可以加红枣、红糖煮的。红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等,有维生素丸的美称,有较强的抗过敏,对防治心血管疾病有良好作用。
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