燕麦饼做法大全

1. 之前囤了几盒欣善怡麦片，大家有什么好的消耗方法吗？

之前囤了几盒欣善怡麦片，大家有什么好的消耗方法吗？

欣善怡麦片与我们平时在超市买到的麦片不太一样。欣善怡品牌源自澳洲，***用澳洲黄金小麦产区——昆士兰州出产的全粒小麦，粒粒金黄，营养美味。

全粒小麦完整保留了整颗谷物中的胚乳、胚芽、麸皮等天然营养成分。

小麦麸皮中含有丰富的纤维、B族维生素、矿物质和植物营养素

胚乳中含有优质的蛋白质和碳水化合物

胚芽中富含脂肪酸、VE、B族维生素和矿物质

这种麦片非常健康，可以作为早餐、下午茶、小零食来吃，原味低脂、低GI、富含膳食纤维和蛋白，口口香脆，减肥期吃也非常好的。

人体每日应该摄入48g全谷物，每天摄入2块欣善怡麦片即可提供每日所需60%的全谷物。

1.奶制品冲泡

麦片掰成小块，放在碗中，撒上蜂蜜、草莓干、蔓越莓干和香蕉等水果

倒入牛奶或其他奶制品；

你好，很高兴能回答，

麦片是非常有营养价值的食品，我是一个喜欢生活，喜欢研究下家庭菜。简单，营养，美味生活的态度，好了简单介绍一下自己而已。麦片如果用来煮菜的话，合适做为副料。

为你推荐一个“麦片虾” 或者主材有鸡也可以

材料

虾(去虾壳) 250克 为例

酱青少许

粟粉少许

燕麦片是被大家公认的营养快手美食，富含膳食纤维，饱腹感强，吃法也非常多，基本是家庭必备。

说起麦片的消耗方法，其实非常多，当然我个人不建议食品囤太多货，因为食品有明确的保质期，保存时间太长也口感也会下降。而我个人也是因为爱囤零食、水果、各种烘焙食材，也是浪费了不少。深有体会，没事别囤货，需要的时候再买最好！

回到麦片的消耗方法，推荐以下6种，都亲身尝试过感觉不错的，友不妨试试：

推荐理由：这是我最常吃的方法，现在天气还不太热，早上直接喝冷牛奶，肠胃也受不了，通常我会将牛奶小火加入适量燕麦片，加热至微微沸腾冒烟，然后盖上奶锅盖子，焖个3-5分钟，就可以开吃了！燕麦片吸饱了牛奶，口感非常香，而且饱腹感强，推荐给大家作为早餐搭配。

推荐理由：隔夜酸奶麦片是ins上欧美人士比较喜欢的一种吃法，在国内这几年也逐渐流行起来。它主要由酸奶、燕麦片、水果等组成，经过一夜的浸泡，食材们吸满酸奶的水分，口感特别赞，喜欢的伙伴可以试试。

推荐理由：毋庸置疑，粥是国人最爱的主食之一，早上喝碗粥，才对的起“中国胃”，暖暖的很舒服。熬粥的时候，抓上一把燕麦片一起煮，粥的口感更粘稠好喝，不信你就试试哟~

推荐理由：燕麦不仅可以拌酸奶、牛奶、做粥，打豆浆也是“最强***”，可以让豆浆更粘稠好喝、更纯，推荐一款紫薯燕麦豆浆的做法，希望你喜欢。

食材：

小紫薯：一个量，燕麦片：一小把，黄豆：一量杯。

制作步骤：

您好，很高兴能回答你的问题。

麦片是非常有营养的食品，无论是当早餐或者是正餐都是不错的选择。麦片的用途很广，能做甜类的饼干、面包等，又能用牛奶、酸奶之类的调伴当饮品，喜欢吃咸的可以用来煮粥，我爸爸之前生病，因为消化不好，所以经常煮麦片粥给他喝，老人家不爱甜食，做成咸的也另有一番风味。下面分享一款简单的麦片粥给大家，超简单，几分钟搞定。

材料:麦片半碗、火腿肠1根、鸡蛋1个、生菜2片、盐

做法:

1、把火腿肠切成丁，鸡蛋打散，生菜洗净切丝。

2、奶锅放入清水烧沸，倒入麦片煮3分钟。

3、加入火腿肠和生菜，再次煮沸。

4、最后把鸡蛋液加入麦片中搅拌均匀，加盐调味即可。

营养丰富的麦片粥就做好了，是不是很简单，喜欢的动手做做吧！

我是紫韵千千，大家一起来做美食吧！

感谢楼主提问！

个人觉得还是吃了比较好。

下面我介绍一下吃法。

燕麦片主要含有大量的氨基酸，脂肪，淀粉，蛋白质，燕麦精，脂肪酸等成分。另外还含有维生素b1维生素b2和少量的维生素e。钙，磷，铁等。据营养专家分析。燕麦蛋白质脂肪量和释放的热量在白面，荞麦粉，大米，小米，玉米粉的9种粮食中居首位。特别是脂肪的含量高，白面和大米，另外麦片中含有极其丰富的亚油酸。麦片的功效非常多，麦片有预防心血管疾病、降血糖、预防便秘、缓解压力、补钙、保护肠道等等的功效。

有些人喜欢用牛奶冲麦片。其实麦片用煮的更好吃。煮的麦片营养比冲的要好，其中需要煮的时间较长麦片比较好，现在超市里。最多的是速溶所谓的营养麦片。其实她根本不算是麦田家族的成员。因为其中麦片成分很少，主要是糖分奶精等添加剂。不仅增加了额外热量，还不利于健康。最好少吃。

另一种受人喜爱的是免煮麦片。其实是需要高温冲泡的。这种麦片经过烘烤等工序后打成小片，再用开水冲泡，顶多三五分钟就能吃了，很适合快节奏的现在人吃。这种麦片成分大多是纯燕麦，经过加工后，营养成分特别是可溶性膳食纤维，会损失一些.

营养最好的是原汁原味的燕麦粒。口感也最好把生麦片先用冷水泡上30分钟。再和米饭一起煮。煮出来的饭很有嚼头，而且燕麦饭需要更长时间的消化。引起血糖上升的速度很慢，非常适合糖尿病患者和其他饮食需要控制热量的人吃。

燕麦片吃法。一。燕麦片两至三勺。用煮沸的牛奶冲乳放置3到5分钟。带出现一些粘稠状。就可使用。二。用水冲淡。鸡蛋花。咸甜均可中午适量的燕麦片。同样，稍加放置再食用。三。将少量的麦片。半勺左右加入煮好的各式荤素菜汤中。四。煮好的米粥中放入少量的燕麦片。既能增加粥的粘度，同时营养也更全面。

在中加入适量的芝麻糊果珍或咖啡用80度以上的热水冲饮，口味独特。六。银耳橘瓣燕麦粥，（低卡甜品滋补一下）材料，薏仁粉，燕麦片25克。发银耳30克。橘瓣60克，水350克，白糖25克。做法，烹调前先将银耳用清水煮熟。在锅里加入水。燕麦片和白糖大火煮开转中火煮三分钟左右。粥呈现粘稠状后放入冰糖橘瓣烧煮半分钟即可。