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无糖粗粮饼干的做法
做法 准备原料。大碗里倒入植物油、打入鸡蛋。倒入红糖和细砂糖。充分搅拌均匀,但不要打起泡。在另一个碗里,把面粉、小麦胚芽粉、蔓越莓干、泡打粉、小苏打粉混合均匀。
第一步准备好食材。把几种粉放一起,加入蛋清拌匀。搅拌均匀,糊状。最后放蛋黄,再搅拌均匀。电饼铛放橄榄油,把面糊浇在电饼铛上,撒上黑芝麻。煎好取下,完成了。
湿性材料:蜂蜜5g、无糖酸奶20g、鸡蛋1个。其它材料:坚果30-40g、果干若干。制作步骤:所有干性材料混合均匀,所有湿性材料搅成糊状倒入干性材料中拌匀,加入切碎的坚果和果干捏成面团。
今天就跟大家分享一款燕麦饼干的做法,纯粗粮制作,无糖少油,是一种美味又健康的小零食,只要家里有电饼铛就能做,15分钟就能做好。
怎么做无糖粗粮饼干
1、准备原料。大碗里倒入植物油、打入鸡蛋。倒入红糖和细砂糖。充分搅拌均匀,但不要打起泡。在另一个碗里,把面粉、小麦胚芽粉、蔓越莓干、泡打粉、小苏打粉混合均匀。
2、第一步准备好食材。把几种粉放一起,加入蛋清拌匀。搅拌均匀,糊状。最后放蛋黄,再搅拌均匀。电饼铛放橄榄油,把面糊浇在电饼铛上,撒上黑芝麻。煎好取下,完成了。
3、做法 无盐动物黄油放在室温软化到刮刀可以轻松按下的状态。加入糖,搅拌匀。因为我们要做无糖的,所以用的是木糖醇。如果没有血糖困扰的朋友,也可以加砂糖,不用木糖醇。加入鸡蛋继续搅拌匀。
4、制作步骤:所有干性材料混合均匀,所有湿性材料搅成糊状倒入干性材料中拌匀,加入切碎的坚果和果干捏成面团。面团均分6-8份,带一次性手套用掌心压成薄饼,码在烤盘里。
5、懒人乱做无油无糖香蕉小饼干的做法 香蕉、鸡蛋和面粉及酵母等混合成团,揉至比馒头稍软的程度。加入你喜欢的其他辅料(蔓越莓,芝麻,山楂,葡萄干,核桃,瓜子,花生,枣子等等,切或者搅拌机打碎),或者不加。
6、做法 酵母粉加温水里搅拌均匀,低筋面粉、盐和小苏打混合均匀。酵母加温水里搅拌均匀,搅拌成面团。黄油软化,加入到面团,将面团搅拌至光滑不黏手。桌上撒撒少许高粉,将面团擀成薄片状,大概2毫米厚。
燕麦饼干如何做
1、食材:燕麦50克、黄油60克、细砂糖20克、低粉75克、椰蓉75克、红糖20克、小苏打3克、玉米糖浆15克。首先需要把燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉放入大盆子里,再筛入低筋面粉和小苏打搅拌均匀。
2、碗中放入燕麦片、可可粉、代糖,混合均匀,再加入鸡蛋、牛奶,混合搅拌均匀。 用手或模具将燕麦片整理成大小相等的圆形薄饼,并放入烤盘中。 烤箱200度预热5分钟,将饼干放入烤箱200度20分钟即可。
3、蜂蜜红糖燕麦饼干(无油)的做法 准备原料,桂格的原味大燕麦片就可以 将红糖用适量温水化开,与燕麦片、蜂蜜搅拌均匀,形成面团 用手将面团捏成一个个小饼,入烤箱上下火180度,15分钟即可。
4、将混合物倒入搅拌均匀的步骤1物中,继续慢慢搅拌,等均匀后,用手揉成面团,因为有燕麦,面团会比较粗糙。然后用手指捏取一点揉成小球,压扁,整齐放入烤盘。烤箱上温170,下温150,烤15~20分钟,即可。
减肥可以吃什么饼干?
苏打饼干中含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,也是饼干中热量较低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。想要减肥的妹子,不是说一定不能吃,而是要学会科学的、健康的吃。
压缩代餐饼干 压缩饼干没有什么好说的,就是和一般的压缩饼干一样的口感,硬和干,减肥吃压缩饼干还是能够填饱肚子的。蛋白质的含量还可以,脂肪和碳水化合物不算太高,膳食纤维含量高,吃几块就顶得上一天所需了。
思郎纤麸饼干 这款粗粮无糖消化饼干,推荐南瓜味和秋葵口味,富含膳食纤维,而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖,口感又酥又脆,好吃又解馋。
自制无糖低脂燕麦饼干,你有什么好的菜谱推荐吗?
电饼铛版燕麦饼干的做法技巧总结油能起到让燕麦饼干酥脆的作用,所以如果想吃酥脆的燕麦饼干,可以加大油的用量;想吃无糖无油的燕麦饼干,则可以不放油。
材料:全[_a***_]、抹茶粉、脱脂奶粉、泡打粉、小苏打、鸡蛋 、燕麦片适量 制作方法:将全麦粉,脱脂奶粉混合,加入抹茶粉、泡打粉、小苏打搅拌均匀。加入1个鸡蛋,根据面粉吸水的情况慢慢加入30-40***和成面团。
二:燕麦饼干减肥原理1:燕麦不仅有很高的营养,同时具有高饱腹的效果,食用燕麦增加饱腹感,可以避免吃得太多摄入过高热量。快速燕麦片是燕麦加工后的产品,呈扁片状,在一般的超市都可以买到。
有燕麦饼干、香蕉冰淇淋、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等,这些甜品做起来简单且卡路里较低。
减肥期间低脂又好吃的方便食物有红糖燕麦饼干、水果酸奶蛋糕。红糖燕麦饼干 燕麦用即食燕麦片,如果用生的最好先煮一下,喜欢吃甜的就多放点红糖,还可以加蜂蜜,坚果。这个饼干不用担心吃胖,当早餐和下午茶都可以。
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