黑米红豆粥的做法和功效：黑米红豆粥的功效什么时间吃得好

本文目录一览：

• 1、红豆黑米椰汁粥——补气生血润肤
• 2、黑米红豆粥的功效和做法
• 3、吃黑米粥有什么好处
• 4、黑米红豆椰汁粥——健脾养胃补肝明目

红豆黑米椰汁粥——补气生血润肤

红豆黑米椰汁粥所需材料 黑米60克、红豆30克、椰汁适量、陈皮适量、片糖适量 红豆黑米椰汁粥的做法 首先将黑米、红豆洗净，随后将之放入清水中，进行泡发，等泡发好了，再进行清洗。随后将陈皮洗净，切丝，备用。

黑米、红豆均泡发洗净；陈皮洗净，切丝。2锅置火上，倒入清水，放入黑米、红豆煮至开花。3注入椰汁，加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。

将莲子、红豆分别洗净，用清水泡2小时。将红豆放入锅中，倒入适量清水，大火烧沸，转小火煮1小时，加入莲子、桂圆再煮30分钟，调入红糖即可。

黑米红豆粥的功效和做法

1、黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。多喝红豆黑米粥可以补血，可以使头发黑亮。肝脏排出的毒在体内滞留。所以喝红豆黑米粥养颜又美容。红豆黑米粥的做法 红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。

2、黑米粥具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、养心健胃、止烦止咳等功效，有预防头晕目眩、贫血、腰膝酸软、夜盲、耳鸣等的作用。

3、这样的食用方法可以有提高人体的免疫力的作用，还可以美容养颜，红豆啊，黑米一起吃，可以补充丰富的营养成分，还可以补气血，对于抗衰老有一定的效果，大家可以经常吃，是不错的养生之选哦。

4、排毒减肥 黑米粥的热量比大米略低，纤维含量是普通大米的5-6倍。减肥期间用黑米粥代替大米食用更有助于润肠排毒。

5、经常食用黑米，可以有效的预防神经衰弱啊或者是头晕头痛等等的情况，具有预防贫血的作用，而且还可以乌黑头发哦，对于增强体质是有很大的帮助作用的呢，大家不妨试试吧。

6、黑米红豆粥的功效：黑米味甘、性温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、***、滑精、小便频等患者食用。

吃黑米粥有什么好处

1、喝黑米粥有什么功效 黑米粥具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等功效。

2、黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。

3、补充膳食纤维孕期适当吃黑米粥能够补充身体缺乏的膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助消化，同时还可以起到健脾养胃、滋阴补肾的功效。

4、黑米粥 黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血。三黑粥 黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。

黑米红豆椰汁粥——健脾养胃补肝明目

主要食材黑米、红豆、椰汁、陈皮、片糖 黑米红豆椰汁粥的做法 黑米、红豆均泡发洗净；陈皮洗净，切丝。锅置火上，倒入清水，放入黑米、红豆煮至开花。注入椰汁，加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。

黑米、红豆均泡发洗净；陈皮洗净，切丝。2锅置火上，倒入清水，放入黑米、红豆煮至开花。3注入椰汁，加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。

水 1200毫升 椰浆 1罐 椰汁红豆黑米糖水的做法 红豆和黑米泡过夜，第二天煮起来很快；这个量可以做约5饭碗稠米粥；请点击输入图片描述 放一块陈皮更香。

补血益气 补血益气是红豆黑米粥的主要功效之一，黑米里面含有大量的铁、镁、钾、钙等营养物质，而红豆味甘、酸，能入心经，两者都具有补血益气的作用，因此患有贫血症状的人可以通过食用红豆黑米粥来缓解病情。

黑米红豆粥可以美白润肺，黑米具有美白养颜之效，红豆可以润肺化痰止咳。黑米红豆粥增加我们的食欲，保护脾脏和肝脏。黑米红豆粥明目活血滑涩补精之效。