腐竹紫菜补钙汤的做法-腐竹紫菜补钙汤的做法大全

本文目录一览：

• 1、四道美味又补钙的菜谱
• 2、虾米皮怎么吃才能促进钙更好地吸收
• 3、紫菜能各腐竹一起使用吗

四道美味又补钙的菜谱

鲜虾烧豆腐作法食物：水豆腐、鲜虾、耗油、郫县豆瓣酱、米酒、姜蒜、白胡椒粉等鲜虾去除虾线放进碗里，添加少量食用盐、白胡椒、米酒抓匀，抓匀后放入1/2汤匙木薯淀粉再次抓匀，腌制数分钟。姜蒜各自切碎预留。

早餐：麦片牛奶羹 原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

营养成分：蛋白质37克，热量553千卡、钙1468毫克 4 番茄黄豆 主料：黄豆100克，番茄酱50克。调料：大料、花椒少许，精盐、味素适量，食油5克。

秋天除了南瓜和土豆之外，红薯也是非常好的食物。红薯具有非常高的营养价值，它含有丰富的钙以及维生素。孩子多吃红薯对于身心健康发展都是十分有帮助的。

孩子步入夏季后胃口变差、烦躁不安，又爱贪凉，感冒、发烧是常事，实在很头疼，俗话说得好要想孩子长个少生病，食补更重要，蓉儿今儿为大家推荐6道补钙家常菜，促进钙吸收孩子常吃长得快，做法简单，营养美味。

儿童补钙铁锌菜谱1 豌豆虾仁 原料：鲜虾仁300克，豌豆100克，红椒30克，料酒、姜葱汁各20克，精盐3克，味精1克，胡椒粉0.5克，高汤50克，植物油800克，湿淀粉15克。

虾米皮怎么吃才能促进钙更好地吸收

吃什么补钙最好 其实想要补钙，不妨每天喝一两杯牛奶，或者是一两勺芝麻酱，牛奶绝对是最高效方便的补钙方式，里面的钙磷比例特别合理，也容易吸收；除此之外豆腐、豆浆等各种豆制品也同样是非常好的补钙佳品。

虾皮性温，较适合儿童。因此，要给孩子补钙，可多让孩子吃点虾皮，可将炒熟的虾皮磨成粉，代替味精或鸡精使用，或放在平时孩子的食物中使用，即补钙又可调味儿。

虾米皮用温开水侵泡二十分钟上下，那样泡软后的虾米皮炒出去口味会更好，味儿更美味。锅中放进适当植物油，油烧后，添加蒜泥、生姜片、虾米皮进行爆香。再放进切完的萝卜条，煸炒匀称。

准备一些大米，青菜和虾皮。先把米和虾皮都洗干净，大米先放进锅里煮30分钟，然后再把虾皮倒进米粥里一起煮。只要煮10分钟左右，就可以放入青菜，再加入盐、香油等调味料就可以食用了。

用水泡是最快速有效的好办法。人们吃虾米的时候还记得泡泡，但是吃虾皮的时候就常常忘了这一步。如果用凉水泡的话，要换3~5次水，如果用温水的话，泡两三遍就够了。虾皮用水泡完之后，用个小笊篱就能很方便地捞起来了。

紫菜能各腐竹一起使用吗

紫菜能和腐竹一起食用。紫菜腐竹汤 主料：紫菜20克、腐竹50克.辅料：葱1根、盐1/2茶匙、食用油1/2汤匙 制作过程：准备食材：紫菜20克、腐竹50克、葱1根、盐1/2茶匙、食用油1/2汤匙。将紫菜掰成小片。

食材：腐竹 适量、紫菜 适量、香菇 适量 方法与步骤：因为腐竹比较硬，所以煮之前呢要用水泡一下先，切一个香菇也放进去一起泡一会。

紫菜腐竹汤：腐竹是豆制品的一种，钙含量为77毫克/100克，钾含量也相当高。而紫菜不仅含有一定量的钙和镁，钾含量更是高达1763毫克/100克。紫菜与腐竹的搭配在补钙方面可谓“开源又节流”。

可以啊，看个人口味咯。先泡腐竹和黄豆，在泡的期间煮粥，待粥煮得差不多开了，再把黄豆和腐竹放进去，最后放鸡蛋和紫菜。