核桃山药莲子粥的做法-核桃山药莲子粥的做法窍门

本文目录一览：

• 1、熬粥,山药+莲子+茯苓+薏米+核桃,怎么熬粥最好?
• 2、八宝粥:美味又健康的食品
• 3、誓将白发变黑发——核桃山药莲子心糯米粥
• 4、山药,莲子,核桃,大米,糯米可以一起煮吗?
• 5、十大养胃粥做法
• 6、山药怎么吃补脾胃?有什么好吃又健康的菜谱值得参考的吗?

熬粥,山药+莲子+茯苓+薏米+核桃,怎么熬粥最好?

两种食材一起煮粥，祛湿的效果加倍，身体中没有湿气，身体就会更加健康。同时如果体内没有湿气，茯苓薏米粥对保养脾胃的效果也是很好的，常吃强健脾胃。

将山药洗净，切成小块；莲子、茯苓、薏米分别洗净；核桃去皮洗净；大米淘洗备用。 把洗好的材料放入锅内，加入适量清水，用大火烧沸后，转小火慢熬2-3小时。

山药、莲子、茯苓、薏米、核桃仁是可以一起放入砂锅里预约到第二天早上煮好来吃的，这样可以省下不少时间，而且很有营养。

此粥配方有健脾，补肾的作用。用量也合适。炮制方面：中药部分最好炒至深米***，来增加健脾胃的作用和粥的香味。

八宝粥:美味又健康的食品

八宝粥融合了五谷杂粮、核桃、花生、莲子、山药、红枣、桂圆、枸杞等食材的精华，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分，可以帮助补铁、补血、养气、安神。

首先，我们来看看八宝粥中的谷物类材料。常见的谷物有糯米、小米、大米、红豆、绿豆等。这些谷物富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，能够提供人体所需的能量，增强身体的抵抗力。

八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的作用，对人体的确非常有益。因此，孕妇是可以放心食用八宝粥的，许多准妈妈都已经亲身体验过它的美味与营养。

八宝粥，又名腊八粥，佛粥，七宝粥，是汉族传统的节日食品。八宝粥具有促消化，增食欲，补体力等功效。八宝粥，顾名思义，其是用八种主要食材制作而成。

总之，八宝粥是一种美味又健康的粥品。糙米燕麦南瓜粥 糙米燕麦南瓜粥是一种简单易做又营养丰富的粥品。它不仅富含膳食纤维和维生素，还能帮助消化。南瓜具有补中益气、清热解毒的功效，适用于脾虚气弱、肠胃不佳的人群食用。

早上喝粥有利于肠胃的吸收，让你用最好的心情开始美美的一天，从一份八宝粥让你学会健康生活。

誓将白发变黑发——核桃山药莲子心糯米粥

1、核桃仁30克，山药1根，莲子心6克，糯米60克，精盐适量。方法：将核桃仁捣碎备用；山药去皮后洗净，切成小块备用；莲子心、糯米分别用水洗净。将以上原料放入砂锅中，加足量凉白开水，用武火烧开。

2、芝麻红枣粥 黑芝麻20克，红枣50克，粳米适量，白糖少许，黑芝麻入锅，不要放油，用小火炒香，再用搅伴机研成粉末，粳米和红枣洗干净，红枣撕开与粳米一起煮沸，改小火，下黑芝麻粉，伴匀，煮沸放糖。

3、可以用中医中药来调理，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。

4、可以的。 春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。 中医所说的甘味食物中，首推大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。

5、莲子芡实糯米粥具有降压作用。从莲子心提出莲心碱结晶，有短暂降压之效，改变为季铵盐，则出现强而持久的降压作用。莲子芡实糯米粥具有对心血管起作用。莲子芡实糯米粥具有对平滑肌起作用。

山药,莲子,核桃,大米,糯米可以一起煮吗?

盖上锅盖大火烧开。先撇去浮末，中火炖煮20分钟左右。放入浸泡后洗净的大米和糯米（如果买回来的杂粮米中有大米和糯米可省略这一步）。大火烧开后转中火继续炖煮20分钟。

于是，他建议他表弟媳煮核桃山药莲子心糯米粥给他表弟喝。这个粥，选材简单，但营养丰富，疗效非凡。其中，核桃仁的蛋白质丰富，油脂大，可以补脑、润肤、防脱发和乌须发等，特别适合秋冬季节食用。

可以的。春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。中医所说的甘味食物中，首推大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。

十大养胃粥做法

糯枣温胃粥：新鲜羊肉200克，黄芪10克，糯米100克，大枣10枚，姜5克。将羊肉煮烂，切细，加入黄芪、糯米、大枣（切细）、姜煮粥，待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。

十大养胃粥的做法有南瓜山药牛肉粥、鲜虾鱼片粥、燕麦南瓜粥、红枣糯米粥、藕汁糯米粥、麦门冬粥、小米山药粥、胡萝卜荸荠粥、枸杞花生粥、桂花栗子粥。南瓜山药牛肉粥 将米饭洗净，用清水浸泡半小时。

胃炎养胃粥的做法大全（以小米南瓜粥、糯枣温胃粥为例）如下：小米南瓜粥：原料：小米100g、南瓜300g。

功效：健脾益胃、行气利水。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。12 陈皮粥 材料：陈皮10克，大米50克。做法：将陈皮洗净，切细，水煎取汁，去渣。

健脾养胃粥的10种做法：红糖双米粥 原料：小米、糯米、红糖。做法：将适量小米与糯米一起淘洗干净，入汤煲中加入适量清水，大火烧开，小火熬至米烂开花，汤粘稠。将熬好的白粥趁热加入适量红糖，调匀即可食用。

粥是我们很常见的一种食物，下面我们就一起来看看哪些粥养胃吧！01 花生红枣粥 材料：大米，山药，枣，花生。

山药怎么吃补脾胃?有什么好吃又健康的菜谱值得参考的吗?

1、山药可以补脾胃，是一种药食两用的食材。粗的山药含水分较大，口感脆脆的，适合用来炒菜。细长的铁棍山药质地粉糯，特别适合拿来做糕点。

2、煲麻山药粥。煮粥的时候放入一些麻山药块，再加上几颗撕开的红枣，这道粥是*适合老人和孩子食用，因为他们的消化系统都是比较的弱的，麻山药粥是比较容易消化的，我们脾胃虚弱和消化不良的人也是适合食用的。

3、山药糯米饼 山药和糯米都是非常滋补的食材，做成小饼，健康又营养，做法也简单，给学生、上班族当[_a***_]非常合适。准备山药、糯米粉、牛奶、熟芝麻、糖粉或白糖。

4、做法简单，吃起来美味又健康，非常适合作为早餐来吃。山药是谷薯类食物，主要成分是淀粉，主耍功效是提供碳水化合物，山药是谷薯类食物，山药内含有的膳食纤维，对控制体重有一定的邦助，山药还可以入药，主要有补气的功效。

5、食用功效健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

6、小米粥比较养胃。另外莲子、大枣、山药等食物，对于补脾胃也是比较有益的。除了食疗，日常饮食习惯也很重要，避免吃辛辣刺激油腻的食物，最好吃清淡的饮食。