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香蕉牛奶燕麦饼干的做法步骤图,怎么做好吃
香蕉 1根 pic’s无盐花生酱 15g 坚果碎 20g 低卡饱腹燕麦饼干的做法 配料如图,燕麦粉买不到现成的,可以用燕麦片代替,注意看配方,不要深加工过的,原味燕麦即可。香蕉碾成泥状,与其他配料全部一起混合。
步骤:倒入橄榄油、蜂蜜和鸡蛋,均匀搅拌。加入捣成泥的香蕉泥,面粉,拌匀,捏成饼干状。放入微波炉,高火叮四分钟。自己做的,绝对吃得安心!减肥的时候用来代餐补充一***能再好不过。
将燕麦和黑芝麻倒在一个大碗里,打入两颗中等大小的鸡蛋,加入植物油10g,盐少许,用筷子充分搅拌均匀。这些材料搅拌好以后干湿度是刚刚好的,用手轻轻一捏就能成团,不需要额外加水或牛奶。
制作步骤:首先将所有的主食材准备好:香蕉一根,燕麦片90克,多谷面包粉20克,黑芝麻20克,混合果干一把,蔓越莓干一小把。香蕉去皮后切成片儿,放入一个大碗中备用。为了防止香蕉氧化变色,可以滴出几滴柠檬汁。
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