鸡丝拉皮的做法

1. 山东鲁西南农村盛行的绿豆粉皮，都是怎么烹饪的？
2. 夏天少食油腻，爽快的凉拌菜推荐几款吧？

山东鲁西南农村盛行的绿豆粉皮，都是怎么烹饪的？

谢邀！首先要有绿豆粉皮，市场上有销售的，一般夏天比较盛兴这个小吃。买回来的绿豆粉皮，要使用70°的温热水浸泡大约10分钟左右，控干水，用自己喜欢的调料凉拌一下，适合自己的口味就行了！

整张绿豆粉皮放锅里焯一下，放到凉白开涮一下，切条之后装盘！起锅烧油，放进葱姜蒜花椒辣椒，油冒烟之后捞出作料，把油倒入盘里，再倒入味极鲜酱油和盐，耗油搅拌均匀！就可以吃了！隔壁小孩都馋哭了！夏天吃最好了，绿豆有消暑解热的功效！

绿豆粉皮是粉皮中的精品，它和红薯和玉米淀粉制成的粉皮相比，由于绿豆本身价位高而成本要高出许多，它不仅口感好，还有清热降火的药用价值，是很多人喜欢的食材。

它与其它粮食制成的粉皮一样，有很多种烹饪方法。它可加上醋、蒜和黄瓜、蕃茄等食材凉拌食用，也可烹炒，炖汤等。常见的有粉皮炒鸡蛋、肉丝炒粉皮、鸡丝炒粉皮、粉皮靠肉等等

现介绍两种热菜的烹饪方法。

一、肉丝炒粉皮。猪后腿肉150克，肉切丝，适量加盐，淀粉，酱油等，将肉丝等在容器内搅拌均勻待用。粉皮(直经300mm)2张，放置沸水中煮至可食用程度，捞出冲凉，切成宽10mm，长3.5mm条状待用。这时肉丝已入味，放入七八成热油锅滑出。再置

炒锅于灶上，加油食量，油温适当时加入花椒15至20粒轻炸，待花椒呈黑色后捞出，将备好的葱丝和姜蒜沫放入油锅略煸一下，随即放入肉丝翻炒，肉丝变色后，加入粉皮继续翻炒，翻炒过程中可根据粉皮膨胀程度适量加入清汤，最后以次加入酱油、盐、味精、香莱、香油等，搅拌均匀后，即可装盘食用。

二、粉皮靠肉。

炒锅上灶，花椒30粒左右，放入油锅出味后捞出，朝天椒1至3个放入，出味后，再将滑好的肉片放入，略炒一下，加入清汤(一汤盘)，接着以次将3张掰成小片的粉皮、姜片5、6片和长30mm葱段5、6段放入，温火炖30至40分钟后放入胡椒粉、香油、香菜、味精少许，即可起锅食用。

夏天少食油腻，爽快的凉拌菜推荐几款吧？

大家好，我是缺哥，缺是缺心眼的缺😄

所谓好吃的凉拌菜，主要是看自己的口味，自己感觉好吃的，那就是美食。今给大家分享一个黄瓜拌水萝卜的做法。

用料：黄瓜、水萝卜、香菜、盐、蒜、米醋、白糖、香油。

一、水萝卜洗净，切丝。

二、黄瓜洗净，切丝。

三、香菜洗净，切碎。

四、蒜剥皮，拍扁切碎。

五、所有食材放一起，根据自己的口味加米醋、盐、少许白糖及香油拌匀即可。（喜欢吃辣的，可加适量辣椒油或小米椒）

夏天到了，我家最爱吃的凉拌菜是黄瓜拌木耳。

首先把木耳泡发好，清洗干净，用开水焯一下捞出，过一下凉水备用。

准备切好的蒜末，香油，生抽，精盐，香醋，少许白糖，香菜末，花椒油等等，调好汁浇在木耳上，先腌制十分钟。

用一二条黄瓜，洗干净拍成块放在一起拌匀即可，美味营养丰富的凉拌黄瓜木耳就做好了，各位朋友，这道菜夏天吃非常爽口。谢谢！

^_^大家好，我是美食商业摄影师，资深吃货，美食博主菊子，很开心和您一起讨论有关美食的话题，让我们一起感受美食的诱惑，畅享生活的美好，今天我们来聊聊几款爽快凉拌菜

说起凉拌菜，菊子姐姐还是比较有发言权的，因为做过好多凉拌菜了，不论荤素，也无论食材，可以说大部分食材，都是支持凉拌的做法的呢

不过根据题主要求是希望能少油爽快，其实凉拌菜的酱汁是很重要的，在调制酱汁的时候，菊子姐姐还是觉得入味是很重要的，所以还是会放一些的，至于爽快，酱汁给力，绝对够爽快，肉类的凉拌菜就不说了，毕竟油多些，说8款常见的简单凉拌菜吧，希望喜欢哦！

做法：

第一步：准备食材调料，黄瓜2条 / 盐 / 糖 / 香醋 / 香油

第二步：黄瓜去皮洗净，用刀把黄瓜拍扁，切小段，放盐和糖拌匀腌制15分钟

第三步：腌制好的黄瓜把多余的汁水倒掉，调入香醋和香油拌匀即可，凉拌黄瓜开吃

凉菜是国民餐桌上最常见的菜式之一，夏天更是少不了它的身影，（春天到了夏天还会远吗？）凉菜开胃解腻味道也是变化万千，像拍黄瓜什么的小编今天就不讲了，今天要交大家的是你学了之后会感觉duang~很炫酷！别人吃了你的凉拌菜之后会觉得，哇噻，你好厉害，没有想到凉拌菜居然会这么好吃！！！就连小编我自己看着这些图片也有舔屏的冲动啊！不说了，小编也要下班回家拌凉菜去了~

1蒜蓉菠菜塔

by 菊娜JUJU

菠菜 200克、蒜 3瓣、生抽 1汤匙、香醋 2/1汤匙、鸡粉 4/1茶匙、白糖 少许、麻油 适量

1、材料准备好，菠菜洗净，切大段