百合莲子银耳粥的做法：银耳百合莲子粥汤的做法

本文目录一览：

• 1、银耳莲子百合西米粥的做法和功效
• 2、银耳莲子百合粥的具体做法及功效
• 3、银耳百合莲子粥的做法

银耳莲子百合西米粥的做法和功效

1、步骤1 材料***图：步骤2 银耳用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。莲子浸泡几分钟，洗去表面杂质。

2、银耳粥。银耳粥是具有生津滋阴的作用，将银耳洗干净，用水泡发，然后再与米一起煮成粥，最后放入蜂蜜，调味即可食用，银耳粥可以为人体补充各种微量元素以及矿物质，还能够缓解口干舌燥的症状。 03 莲子百合粥。

3、步骤：1先把西米煮好，白色的西米煮成透明。用凉开水过一遍备用 2把泡好的银耳，红枣，苟籽，莲子煮20分钟，再放木瓜煮5分钟。装盘放凉 3把XS营养饮料，凉过的西米倒入。一起搅拌。

4、糖水类：枸杞，银耳，红枣，莲子，百合，梨，绿豆，西米，煮都是去燥润肺的佳品，可以润肤。红糖：具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。

5、做法：将原料洗净切小块，莲子泡发蒸熟，银耳泡发撕小块。将原料放入开水中煮半小时，放入牛奶和木瓜最后放入百合即可，装入汤盘用薄荷叶点缀。

6、将银耳水发洗净，撕碎与米同煮为粥食用。功效：具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。百合杏仁粥 鲜百合、杏仁与粳米。材料共煮，加白糖适量，温服。

银耳莲子百合粥的具体做法及功效

效用：补益脾胃，养心生津，养心安神，抗癌防癌。说明：凡肿瘤病人食欲欠佳，营养不良，食后脘胀，心悸不安，夜眠多梦，健忘，疲倦无力，口舌干燥 等均可食用。

银耳百合莲子粥的营养功效：银耳、百合、莲子都是家常平价的食物，烹制也极简单，一碗软糯香甜的粥下肚，清火降燥，养心安神。

吃一碗莲子百合银耳粥可以促进体内的毒素排出体外，清心火，有助睡眠，对于我们的健康是有好处的。

百合红枣莲子银耳汤的做法 银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用 砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。

银耳百合莲子粥。的做法是首先要把银耳。用温水泡开。清洗干净。百合莲子也需要。一起跑。两个小时之后。把他们放在一起。小火慢煮。煮了三个小时。一二开始。软烂即可。加入冰糖或者是。白糖就可以饮用了。

新手尝试 春季排毒少不了清除体内的郁热，煮上一锅银耳莲子百合粥，银耳富含天然胶质，滋阴润肺，还能提高肝脏解毒能力，经常服用既能润肤，也能提高免疫力。莲子清心火，百合富含黏液质和维生素，亦有润燥清火美容养颜的作用。

银耳百合莲子粥的做法

1、银耳10g 百合10g 莲子20g 大米50g 辅料红枣10g 原味口味 煮工艺 一小时耗时 简单难度 银耳莲子百合粥的做法步骤 请点击输入图片描述 1 准备好食材，银耳莲子百合都用的干的，这种保存时间较长，但需要提前泡发。

2、做法：银耳用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。莲子浸泡几分钟，洗去表面杂质。

3、⑥在出锅前五分钟再把枸杞放进去搅拌均匀，熬上五分钟之后就可以出锅了，用压力锅煮完之后再开着盖子熬煮上20分钟，能够有助于把银耳里面的胶质熬出来，这样做出来的银耳莲子百合粥就非常的粘稠，出胶很多，非常好喝。