红苔菜的做法-苔菜怎么做好吃

本文目录一览：

• 1、清炒红菜苔的热量是多少
• 2、红苔菜怎样做好吃
• 3、凉拌红菜苔的做法步骤图,凉拌红菜苔怎么做

清炒红菜苔的热量是多少

清炒红菜苔的热量（以100克可食部分计）是93大卡（389千焦），单位热量较低。每100克清炒红菜苔的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

不是很高。红菜苔又被称为紫菜苔、红油菜苔等，是十字花科二年生草本植物，一般每100克的红菜苔中含有大约43大卡的热量，由此可以看出红菜苔的热量其实并不是很高。

红菜苔的热量的话其实还是比较低的，一般是在一百克大概在一百大卡左右。

红菜薹是感光食物吗？红菜薹是挡光的食物，向光性需要阳光的。

菜苔热量高吗 不是很高。红菜苔又被称为紫菜苔、红油菜苔等，是十字花科二年生草本植物，一般每100克的红菜苔中含有大约43大卡的热量，由此可以看出红菜苔的热量其实并不是很高。

红苔菜怎样做好吃

1、方法/步骤 先把红菜苔洗干净去掉老叶和花，再把茎肥大的切开来，以便进味，其他的切段。请点击输入图片描述 请点击输入图片描述 把红椒洗一下挖掉里面的辣椒籽，大蒜头用刀背拍一下去皮，再把它们切碎备用。

2、清炒红菜苔：红菜苔洗净后切成段状加入烧开的水中焯一下后捞出沥干，油锅烧热后加入红菜苔段大火煸炒熟后再加入一些豆瓣酱翻炒后便可出锅食用。

3、先把红菜苔叶掐成段，再把红菜苔下端偏老的菜皮撕掉，露出里面白色的菜肉，掐成段，把大段的部分削成两半，最后再把掐好的红菜苔用清水淘洗2遍，过滤掉多余的水分。

4、新鲜的红菜苔。2 洗净折断。3 锅里水烧开。4 锅里放少许油，下入洗净折断的红菜苔氽水（最多一分钟就可以了）我家吃得比较生，所以时间还稍短点。5 捞起冷却备用。6 冷却后的红菜苔放碗里准备放调料。

5、原料：红菜苔1000克、熟腊肉100克、芝麻油75克、精盐、姜未各少许。 制作 1．将红菜苔用手折断成5厘米长的段，取其嫩 菜苔炒腊肉 的部分，用清水洗净沥干。

6、一般来说都是分节摘取，很多人喜欢把最末端的叶茎去皮。因人而异，对于太老的茎可以去皮避免变苦。洗干净之后，热锅内放入拍好的蒜头。

凉拌红菜苔的做法步骤图,凉拌红菜苔怎么做

1、凉拌红菜苔的做法步骤 1 新鲜的红菜苔。2 洗净折断。3 锅里水烧开。4 锅里放少许油，下入洗净折断的红菜苔氽水（最多一分钟就可以了）我家吃得比较生，所以时间还稍短点。5 捞起冷却备用。

2、凉拌红菜苔的做法 红菜苔去掉老叶，取嫩茎掐段，洗净。锅中水烧开，放入菜苔，焯水，取出过冷水。焯水时间不超过一分半钟，不少于一分钟 ，时间太长了，拌出来的菜不脆，太短没熟。

3、红苔菜。一定要把。宏泰菜处理干净。要是粗的话，从中间划两道。用。把水烧开了。里面放点盐。把苔菜。放里边抽水。捞出来。用凉白开给他。过一下水。里边放点。蒜泥，生抽。香醋。香油。换点盐。鸡精。一半很好吃。