孕妇板栗煲汤的做法-孕妇板栗炖鸡汤的做法

本文目录一览：

• 1、栗子汤的做法
• 2、月子餐板栗炖鸡汤的做法
• 3、板栗莲藕筒骨汤的做法
• 4、坐月子的妈妈们也能享受板栗的美味
• 5、板栗煲什么汤好?
• 6、板栗可以煲汤吗

栗子汤的做法

栗子排骨汤 生栗子洗净后放入器皿中，加精盐少许，用开水浸没，盖上锅盖；5分钟后，取出栗子切开，栗皮即随栗子壳一起脱落，去衣。 将瘦肉以及排骨洗净，切除多余的肥肉以备用。

做法： 栗子去壳、去衣后备用；莲藕洗净，刮去外皮，切成0.5cm的片状。 锅内加适量水，放入栗子、莲藕，煮沸后改小火慢炖30分钟以上，至栗子熟软。 最后放入葡萄干和冰糖，冰糖溶化即可。

做法：.把清水倒进锅里面，然后烧沸水，把猪瘦肉倒进开水里面，煮5分钟后，取出洗净。用刀把猪瘦肉切成几份。把板栗洗净后，拿刀砍一下，使栗子更能分享它的精华流入汤里面。把蜜枣用清水洗净。

做法：猪骨切段，洗净，花生仁淘洗干净，板栗洗净，用清水浸泡1小时后沥干，将所有食材放入砂锅中，加水盖过食材，开大火煮沸，然后改用小火炖50分钟，待猪骨煮烂时加精盐和味精调味即可。

板栗红枣排骨汤 材料：板栗100克，红枣15克，排骨500克。食盐，姜，鸡精各适量。做法：板栗，红枣洗净，排骨洗净，斩件，生姜去皮切片。

月子餐板栗炖鸡汤的做法

做法： （1）鸡肉洗净，斩段，放入煲中，加入足量的水、葱、姜片，大火烧开，改小火炖1个小时。 （2）将玉米切断，板栗去壳，放入煲中，继续小火炖1个小时。 （3）最后放少许盐调味即可。

鸡腿和鸡翅洗净，斩段，放入煲中，加入足量的水、葱、姜片，大火烧开，改小火炖1个小时。将玉米切断，板栗去壳。放入煲中，继续小火炖1个小时放盐即可。

坐月子炖鸡汤的做法一 材料 鸡1只（最好是土鸡），花菇10朵，生姜，葱，料酒，盐 做法 ⑴鸡清洗处理干净。⑵花菇用温水泡发（大概一小时左右）⑶鸡切块，放入锅中，倒入足量冷水，煮开，撇去浮末。

板栗莲藕筒骨汤的做法

1、步骤： 排骨洗净焯水捞出，再冲洗干净（焯水方法：冷水下锅，加姜片、料酒、葱煮开即可捞出）。 莲藕削皮洗净，切称滚刀块。 排骨、莲藕、板栗加清水，大火煮开，中小火煲1个小时。加适量鸡精、食盐调味即可。

2、步骤一：板栗去壳去皮。步骤二：藕去皮切片。步骤三：排骨焯水后放入高压锅中。步骤四：放入藕。步骤五：放入栗子。步骤六：再放几颗红枣。步骤七：加适量盐、白糖、料酒、酱油及几滴醋，再加适量水。

3、骨头莲藕汤的做法如下：材料准备：猪骨300克、莲藕1节、板栗100克、生姜1块、油少许等。莲藕去皮，用刀拍碎，然后拿盐水泡一下，泡过的莲藕很容易煮粉，用刀拍碎的藕也比较入味，跟刀切的不一样。

4、盐 做法 猪骨滚水焯一下，捞出。与莲藕、姜片一起放压力锅中，煲汤约半个小时。汤好后放盐即可。

5、第3步，大家需要将莲藕切成片状，再将所有的食材放入锅中，加适量的水，按一下蒸煮键，在快煮熟的时候再加入一些食用盐就可以了，美味的栗子莲藕煲猪骨汤就可以出锅了。

6、准备材料：猪大排300g，胡萝卜片适量，板栗仁适量，莲藕片适量，食盐适量，姜片适量 将排骨洗净后放入锅中加适量水和姜片焯一下。砂锅里将水煮开，放入焯好的排骨煲半个小时。

坐月子的妈妈们也能享受板栗的美味

那么，坐月子的妈妈们是否也能享受板栗的美味呢？鸡汤中加入板栗月子期间，妈妈们可以选择将板栗加入鸡汤中，这样煲出的汤不仅营养丰富，还有助于妈妈们产后的身体恢复。

坐月子是可以吃板栗的，可以选择把板栗放在鸡肉里面煲汤来给产妇喝。板栗鸡汤中的营养含量是非常丰富，可以有效帮助于产妇产后身体的快速恢复。产妇食用适量的板栗，还能补充身体内的蛋白质，帮助增强产妇的免疫力。

板栗富含淀粉、糖分、蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，对身体恢复和免疫力提升大有裨益。美味又营养将板栗融入日常饮食中，比如做板栗鸡汤，既美味又营养，有助于产妇快速恢复。

栗子具有活血止血的作用，对于刚分娩完的妈妈们来说，正是一个不错的选择。煮熟再吃栗子记得不要生吃栗子哦！生吃不易消化，营养成分也不容易被吸收。煮熟了再吃，既美味又容易消化。

哺乳期食用板栗，可以帮助妈妈们补充钾钙钠等无机盐，补充营养。不宜过量哺乳期吃板栗确实具有很大的好处，但是由于板栗内含有大量的蛋白质和淀粉，所以如果哺乳期过来吃板栗的话很有可能会起到反作用的效果影响产妇肠胃健康。

板栗中含有烟酸，哺乳期可以通过补充烟酸，增加奶水的营养元素。宝宝在食用以后，脑部和神经发育会更加旺盛。活血止血哺乳期的妈妈使用板栗可促进自身的血液循环系统，达到活血止血的功效。

板栗煲什么汤好?

板栗排骨汤：食材：猪排骨（大排）500克，栗子（鲜）200克，白皮大蒜10克，盐、白砂糖、酱油、香油、玉米淀粉、花生油、料酒适量。

板栗红枣排骨汤 材料：板栗100克，红枣15克，排骨500克。食盐，姜，鸡精各适量。做法：板栗，红枣洗净，排骨洗净，斩件，生姜去皮切片。

板栗本身营养较为丰富、味道甘甜，煲汤后也同样具有营养又好喝。通常可以选择板栗瘦肉汤、板栗炖鸡汤、板栗炖牛肉等，另外日常还要吃一些蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜等。

功效：板栗补肾壮腰，健脾止泻，红枣补中益气，养血安神，排骨含有丰富的钙，此汤适宜于气血不足，营养不良，患有心血管病的病人，过敏体质的人群多吃。

[_a***_]营养：据科学家实验证实，栗子的营养丰富。果实中含糖和淀粉高达70.1％，此外，还含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素C、B和胡萝卜素的含量较一般干果高。

板栗可以煲汤吗

栗子排骨煲汤 咱们把栗子、排骨、红枣、枸杞这些食材一股脑儿地放进锅里，再加上适量的清水，大火煮开后，就调成小火慢慢炖煮。

板栗本身营养较为丰富、味道甘甜，煲汤后也同样具有营养又好喝。通常可以选择板栗瘦肉汤、板栗炖鸡汤、板栗炖牛肉等，另外日常还要吃一些蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜等。

放入胡萝卜和番茄、栗子；5水开后，放入娃娃菜，煮开放入调味料即可。

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

栗子中不仅含有大量淀粉，而且富含蛋白质、维生素等多种营养元素，素有“干果之王”的美称。栗子味道香甜可口，肉质美味，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。栗子的功效与作用不可小觑。

开大火煮沸后放入猪脊骨，板栗，猪瘦肉，猪腰，老姜，煲二个小时，放入食盐和鸡精调味即可。功效：板栗富含碳水化合物，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补肠胃的作用，猪腰具有和肾理气的作用。