宝宝藜麦饼干做法

1. 三色藜麦怎么吃？
2. 10个月会爬的宝宝吃什么辅食好？

三色藜麦怎么吃？

三色藜麦是一种非常营养丰富的食材，可以用多种方式进行烹饪。可以将三色藜麦加入到沙拉中，搭配各种蔬菜和酱汁一起食用。也可以将其煮成粥，加入到炒饭中，或者是做成汤。此外，三色藜麦还可以用来制作饼干、面包等烘焙食品。不论是任何一种烹饪方式，都非常美味，营养丰富，可以为身体提供充足的能量和营养素。

三色藜麦是一种由红、白、黑三种颜色的藜麦混合而成的食物。它可以用多种方式食用。

首先，你可以将其煮熟，然后作为主食或配菜食用。

你还可以将其加入沙拉中，与其他蔬菜、水果和调味料混合，制作出丰富多样的沙拉。

此外，你还可以将其用作炒饭或炒面的替代品，增加口感和营养价值。

另外，你还可以将其磨成粉末，用于制作面包、饼干或其他烘焙食品。总之，三色藜麦非常多样化，可以根据个人口味和喜好进行创意搭配和食用。

准备半碗洗净的三色藜麦，放锅里煮15分钟。同时，蒸盘上放需要蒸熟的食材，西兰花、玉米和鸡蛋。

2.

熟了之后藜麦捞起放到盘中，其他食材依次放入，黑椒里脊提前在煎锅里煎好，直接放进去。

3.

剪一点海苔在上面，富含铁和碘

4.

喜欢吃番茄酱的最后挤一点番茄酱在上面，喜欢吃沙拉酱的也可以放沙拉酱

10个月会爬的宝宝吃什么辅食好？

　　10个月时，食物的营养密度应该进一步增加了。此时，孩子的食物应从稠粥转为软饭；从烂面条转为包子、饺子、馒头片;从菜末、肉末转为碎菜、碎肉都是必需的转变。从进食规律方面考虑要向一日3餐2 点2顿奶转变。在保证一日不少于600ml奶的前提下，更要注意食物的搭配和适量。

　　10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等，应该以饭为主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以给宝宝吃饭，在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶，注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食，适量给孩子吃一些新鲜的水果(去皮除核)。

10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等，应该以饭为主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以给宝宝吃饭，在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶，注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食，适量给孩子吃一些新鲜的水果(去皮除核)。

10个月宝宝，咀嚼能力已经有很大进步了，又可以解锁更多的辅食。这个阶段，宝宝会展示出一些个性化饮食，例如有的宝宝能吃一碗饭，有的只能半碗；有的宝宝爱吃鱼，有的爱吃肉；有的喜欢硬一些的食物，有的喜欢软的。在保证孩子营养摄入充足、均衡的前提下，妈妈可以适当地尊重宝宝的喜好。

此时期宝宝能添加的食材大致有：米粉、鸡蛋、烂面条、软烂、稠粥、小馒头、小馄饨、蔬菜、水果、各种谷物、肝类、鱼类、肉类等。孩子之前添加过的食材可以继续添加，也可以解锁更多新食材。

分享几道我自己做的适合10月龄宝宝的辅食食谱给你参考下：

食材：番茄、山药、鸡蛋黄、水淀粉

做法：

1 山药去皮，切小丁，上锅蒸熟；

2 番茄去皮切丁，鸡蛋黄打散备用；

3 锅里放油，倒入番茄翻炒出汁，加入适量清水煮开；

4 倒入山药丁，和水淀粉搅拌开；出锅前2分钟倒入蛋黄液拌匀即可。

食材：藜麦、山药、胡萝卜、大米、焯水后的熟猪肉

10个月的宝宝已经长出了4~6颗乳牙，消化能力和咀嚼能力都有了进一步的增强，奶量降到最低，主食代替母乳。

饼干、鲜果汁、软饭、鸡蛋、土豆泥、米粥、汤面、牛奶这些都可以给宝宝吃的。

推荐几个食谱给你：

10个月的宝宝就要断奶了，要保证漫天上午、中午、晚上三顿辅食，以稀饭、软面条为主，可以在稀饭中加入肉沫、与肉块、碎菜叶、土豆碎、胡萝卜碎这些，食物要清淡一些。

西兰花山药胡萝卜粥

材料：大米、山药、胡萝卜、西兰花

做法：1.山药去皮切丁，西兰花焯烫沸水捞出切碎，胡萝卜去皮切丁

2.大米入锅熬煮至7~8成熟，倒入剩余食材煮熟，最好加少许盐，一点香油即可。

随着宝宝的生长需要及运动量增加。宝宝有10个月大，应该也长有几颗门牙了，因为宝宝的乳牙是在4-10个月开始萌出的，对食物的挑战性也会有一定的兴趣。

在10个月以前，宝宝吃的是米汤，米糊，稀粥，蛋黄，蛋泥，鱼泥，菜泥，烂面，碎菜，肝泥，饼干等等。到了10个月宝宝各种各样的求知欲也大大增加，模仿大人们动作也日益频繁，随着运动量的增加及消耗增多，我们不但要增加宝宝的食物量，同时也要在食物的色彩美，样色美，变换着各种有营养的花样，让宝宝一看到就想要有挑战食物的欲望。当然，色彩要以主要天然色为主。

在宝宝10个月，可以让我们添加一些碎状食物，稀粥，软饭，烂面条，豆制品，碎菜，碎肉，面包等，制造出色香味具全的小花样。让宝宝能一看到食物就会有要挑战性的欲望，同时也要培养宝宝的小手协调性，能让宝宝自己把食物往自己嘴里送，如果宝宝成功了把食物往嘴里送，记得一定要表扬宝宝，宝宝一定会感到很愉快的，他跟着就会有一种很成功的样子，心里美滋滋的，妈妈我很棒！

在给宝宝添加食物的时候，妈妈们一定要记得少量多餐，一定不能一次过吃太饱，要根据自己宝宝的生长需要以及活动量多少给宝宝添加。