每天只吃蔬菜，肉，不吃碳水，米饭，一个月能瘦几斤？
我用四十五天的时间减重二十斤，至今也没有反弹，自认为有资格回答这个问题。
首先先说明我的看法，我不推荐只用控制饮食的方式来减肥。
现在说原因。你要先明白一个问题，减重的原理。通俗地说，就是利用自身消耗热量和摄入热量的差值来消耗体内多余的热量。如果只是单纯的不吃碳水，会导致你精神萎靡不振，焦虑，更有可能会脱发，而且利用这种方式减重，短时间内你的体重会掉得很快，但是瓶颈期到的更快，某些有赘肉的地方皮肤可能会松弛下来，没有那么美观。
我所用的方式是运动加控制饮食。重点说下饮食吧，我每天早餐基本都是全麦面包或者饼干之类搭配脱脂牛奶；午餐以吃菜为主，不吃猪肉及油炸、煎烤食品，主食则是玉米或者红薯之类的粗粮；晚餐则是看情况吃些水果蔬菜之类的，而且控制总量。
从体重巅峰到现在，一共瘦了四十斤，希望我的答案对你有用。
大家好，教你美食，我是娇娇，春天来啦，看到减肥的话题，忍不住回答。
首先每天只吃蔬菜肉，不吃碳水米饭，这个前提对身体就不太好，如果你是从事一些特殊的工作，需要短时间之内瘦的很快，那么这个方法可以短时间之内操作，5到10斤是没问题的，如果你的代谢比较好，搭配一些运动，可能瘦的更多一点。
各种各样的虾类，也是减肥中的朋友，不错的选择
在家里，我还经常喜欢这种各种蔬菜，炒到一起，如果家里是不粘锅，放几滴油就可以，点一点生抽，几滴芝麻油，出来的味觉就比水煮菜好得多。
减肥过程中可以适当的吃一点糖分。不是特别高的水果
瘦下来会瘦，但是你也会付出健康的代价。人体是离不开碳水化合物的，它能提供我们身体运营的大部分能量，女孩子如果不吃碳水月经就会出现问题，脱发失眠等，男生也一样，除了没有生理期，其它问题一样会出现。正确的做法是用糙米红薯全麦等替换精米白面，少吃高油高糖高盐食物，控制糖分摄入。祝你健康啊
半年前开始低碳饮食，有一个星期甚至是不吃米面，体重掉的很快，每天看着掉秤非常开心，但是事情总是有另一面，脸色灰暗发黄，最可怕的是脱发，很严重。毕竟不年轻了，也害怕损坏身体！后来听了很多平台关于减肥的建议，现在已经平缓很多，一句话，吃得对！你是怎么胖的？过去因为吃的多吃的不对才胖！现在我就是早上吃碳水，中午晚上吃的少！还有不要在饭桌上呆久了，吃几口就下桌，我现在164/114！保持了半年！
那看吃多少啊 ，即便吃不多，那可否长久？恢复碳水之后是不是会反弹？等等，即便您很有毅力可以保持一两年 不吃，那长久缺失碳水对身体造成的影响 您是否知晓？所以还是建议您在自身饮食习惯的基础上 保证 摄入少 输出大，健康饮食+运动，才是长久之计～疫情期 我 严格控制饮食 还加运动 本身就一百斤的我 掉到了 85斤，大姨妈不见了 身体出现了各种各样的问题，当然跟其他因素也有关系，但至少饮食不能保障身体正常所需 是主要原因，半年后 恢复饮食（说实话 胃口都小了 一下都吃不下去 ，五个月才恢复到原来饭量 ）但是戒掉了零食 ，运动量比之前小了，但会有运动意识，现在体重90，姨妈恢复 ，但不多，还有 想吃甜食 就吃 ，想喝奶茶就喝 ，但一定要控制量！！！还有频率，和吃的时间，比如一周允许自己 喝一杯，或者一周三次可以吃零食 但是每次要尽可能 早上或者中午，要是晚上 那就用 水果 蔬菜 或者零卡饮料 解馋一下 都是方法～总之就是想告诉您 一切以克制自己 损伤健康的减肥方式 都不能长久！最后都不会有好结果[捂脸]
煮猪肉用红曲米的量是多少？怎么煮比较好吃？
主料：红曲米20g、五花肉800g
辅料：生抽适量、料酒适量、西兰花适量、冰糖适量、生姜适量、八角适量、西兰花适量
2、准备五花肉。
4、红米用纱布包好。
5、焯水好的五花肉切块后再用温水洗净。
8、倒入姜片和八角调料。
哪些明星的真实身高，会让你感觉很意外？
1.赵丽颖
在电视剧里我们看到的都是娇小可爱的样子，尤其是《花千骨》里的她，看起来就旁人以为她就是一个156cm左右的女孩子，没想到她居然有165cm，爱皮卡丘还高了2cm。
我不服……这真的看不出来。
2.吉克隽逸
这位看起来给人一种170cm大高个的即视感，没想到只有155cm左右。
她比赵丽颖矮了这么多，皮卡丘真是想不到。
张嘉译官方身高显示178cm，他本人长着一张方脸，看起来比较有气势。但是有网友扒出来，张嘉译的真实身高并没有那么高。之前他和170cm的关晓彤同框，两个人看起来差不多高。不过张嘉译本人驼背，再加上角度的偏差，可能会在170cm-175cm之前。
今年的春晚又没有冯巩老师，不少网友都非常遗憾。印象中冯巩总是弯腰塌背的样子，因为喜剧形象太深入人心，所以很多人都不知道，冯巩老师身高183cm。***圈身高183cm左右的男明星，比如肖战、邓伦等人，没想到冯巩和他们差不多高。
央视主持人撒贝宁，长着一张180cm的脸，平时穿上西装也是盘靓条顺、一表人才。但是他的官方身高只有172cm，身为央视主持人，撒贝宁应该不会谎报身高，所以这个是他的真实身高。
沈腾身高180cm，虽然年纪轻轻但大家都喜欢叫他“叔叔”，他说的话真***掺半，也因此大家都当成笑话听听。其实沈腾有些话是真话，比如他是军艺的校草，再比如他身高一米八。
此外，女神关之琳长着一张精致甜美的脸，看起来温和无害。其实她本人身高一米七，是一位大长腿御姐。
很多明星为了在网络和荧幕上打造一个完美的形象，或多或少都会谎报身高，这在***圈已经见怪不怪了。
例如黄晓明常常自曝身高180cm，他的妻子杨颖在谈及这个问题时也称黄教主有181cm。可细心的观众就发现了，黄晓明的身高其实是“变幻莫测”的。
在快乐大本营中，黄晓明曾测试过脱掉鞋子后的净身高是177cm，不过根据实际情况来分析，好像那次的测量也并不准确；
但是他在与邓超、佟大为同台的时候，看起来又有180cm，因为佟大为和邓超可是公认的180身高，黄教主与他们站在一起居然丝毫不落下风；
可是黄教主与173的苏有朋站在一起的时候，居然又是一样高。因此，黄晓明也被笑称是***圈最善解人意的明星，因为他为了不让他同台的明星尴尬，就选择了随意变换身高。
如果说晓明哥的身高在***圈成了一个迷，那鹿晗的身高就真的可以让人感到很意外了，而这种意外来自于我的直观感受。
鹿晗和关晓彤刚公布恋情的时候，不被很多人看好，首先就是因为身高差距太小。网称关晓彤身高是172cm，鹿晗身高是178cm，而女生本来就显高，鹿晗又瘦弱显小，导致两人站在一起看起来基本一样高。若不是量过净身高，我都怀疑鹿晗应该只有172cm了。
不过身高差距只是外形条件看起来不太般配，这么长时间过去了，鹿晗和关晓彤还在甜蜜如初，说明两人应该是真爱无疑了。打败身高的幸福恋情有很多，王祖蓝李亚男不就是嘛！
第一次认识刘昊然是通过网剧《最好的我们》，那部剧中的刘昊然扮相年轻，看起来真像是一个未毕业的高中生（其实他本来就很年轻）。稍显稚嫩的脸庞让他看起来只有175cm左右，然而在《唐人街探案2》的剧组会上，刘昊然当场拖鞋量了净身高，竟然有185cm，当真令人意外。
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